״בעידן הדיגיטלי, שבו ילדים רבים מבלים שעות מול מסכים, חשוב יותר מתמיד להדגיש את החשיבות של פעילות גופנית בגיל צעיר. לא מדובר רק בחיזוק הגוף והשמירה על בריאות, אלא בפיתוח כלים ערכיים וחברתיים שילוו אותם לאורך כל חייהם״ מספר שניר שושנה, בעלי סטודיו שניר שושנה, אלוף ישראל לשעבר בהתעמלות קרקע ומנחה קבוצות ספורט לילדים.
היתרונות של פעילות גופנית לילדים:
- בריאות: פעילות גופנית סדירה מחזקת את העצמות והשרירים, משפרת את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם, מסייעת בשמירה על משקל תקין ומפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות.
- התפתחות מוטורית: פעילות גופנית תורמת לשיפור הקואורדינציה, המוטוריקה העדינה והגמישות.
- בריאות נפשית: פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, המעודדים תחושת רוגע ושמחה. היא מסייעת בהפחתת לחץ, חרדה ודיכאון.
- מיומנויות חברתיות: פעילות גופנית משותפת מלמדת ילדים עבודת צוות, שיתוף פעולה, תקשורת וספורטיביות.
- ערכים: פעילות גופנית מחנכת לערכים כמו דבקות במטרה, התמודדות עם קשיים, כוח רצון, משמעת עצמית וסובלנות.
מעבר לבריאות הגוף, פעילות גופנית מעניקה לילדים כלים חשובים להתמודדות עם אתגרי החיים. היא מלמדת אותם להתמודד עם כשלונות, להתגבר על קשיים, לשאוף להצלחה ולפתח ביטחון עצמי.
איך לעודד ילדים לפעילות גופנית:
הדרך הטובה ביותר לעודד ילדים לפעילות גופנית היא להפוך אותה לחלק טבעי מחייהם. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעשות זאת:
- היו דוגמה אישית: ילדים לומדים מחיקוי. אם אתם פעילים גופנית בעצמכם, סביר להניח שגם ילדיכם יהיו פעילים. צאו יחד לטיולים, שחקו יחד במשחקים פעילים והקפידו על פעילות גופנית סדירה.
- הפוך את הפעילות הגופנית למהנה: מצאו פעילויות שילדים נהנים מהן, כמו משחקים, ריקוד, ספורט או טיולים בטבע. אל תכפו על ילדים פעילויות שהם לא אוהבים, אלא מצאו דרכים להפוך את הפעילות הגופנית לחוויה חיובית ומקוונת.
- הפוך את הפעילות הגופנית לחלק משגרת היומיום: הקפידו על זמן פעילות גופנית קבוע מדי יום, גם אם מדובר בזמן קצר. אפשר לשלב פעילות גופנית בשגרת היום יום, למשל, על ידי הליכה או רכיבה על אופניים לבית הספר, עלייה במדרגות במקום שימוש במעלית או משחקים פעילים בחצר לאחר בית הספר.
- עודדו פעילות גופנית חברתית: הרשמו את ילדיכם לחוגים או קבוצות ספורט. פעילות גופנית חברתית יכולה להיות מהנה יותר ומניעה יותר, והיא גם נותנת לילדים הזדמנות לפתח מיומנויות חברתיות וחברויות חדשות.
- הפכו את הבית לסביבה תומכת: עודדו פעילות גופנית בבית, ספקו לילדים ציוד משחק מתאים והגבילו את זמן המסך. אפשר ליצור פינת משחקים פעילים בבית, לצאת יחד לטיולים בפארק או לשחק משחקי מחשב פעילים.
חשוב לזכור שכל ילד הוא שונה, ומה שעובד עבור ילד אחד לא בהכרח יעבוד עבור ילד אחר. חשוב להתאים את הפעילויות והגישה לצרכים ורצונות של כל ילד, קבוצות הילדים של שניר שושנה עושות בדיוק את זה, קבוצות קטנות, אימונים המותאמים לילדים וחוץ מכושר, סיבולת וקוארדינציה מספקים לילדים מסגרת חברתית, חוסן מנטלי והמון אושר.
למידע על קבוצות הילדים של שניר שושנה ותיאום אימון ניסיון
אפשר ליצור קשר במספר 054-9409490
